چربی خونتان بالاست؟ ازاین دانه بخورید!
نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف روزانه 6 گرم دانه کتان (بزرک) به عنوان مکمل رژیم ساده غذایی، برای کاهش چربی های خون موثر است.دانه کتان یا بزرک دارای مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 است و گم ...
چه صبحانه ای بخوریم تا کارایی مغزمان بالا رود؟
برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، به خصوص در صبح، خوردن صبحانه یک عادت کارآمد تلقی می شود. به علاوه، از آنجا که سوخت مغز گلوکز (قند) است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از ...
عادات بدی که 12 سال پیرترتان می کند
تحقیقات و مطالعات نشان می دهد که داشتن چند عادت بد مثل سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های الکلی، عدم فعالیت و رژیم غذایی ناسالم و ضعیف تا 12 سال زودتر پیرتان می کند. این نتیجه از مطالعه ای حاصل شده روی ...
زيبايي به حالات فيزيکي و روحي بستگي دارد.
زيبايي شما کاملا به حالات فيزيکي و روحي شما بستگي دارد. اما نگذاريد اين موضوع بر شما غلبه کند. شايد تمايل داشته باشيد که هر ماه يکي از اين روش ها را بکار گيريد تا در طول سال زيبا به نظر برسيد. & ...