ویتامین ها: ویتامین B1
B1- که با نام تیامین هم شناخته می شود- نخستین عضو شناخته شده از خانواده ویتامین های B است. از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است و کمبود آن ابتلا به خطرناک ترین بیماری ها و حتی گاهی مرگ را ...
ورزش ها: کوهنوردی
یکی از شیرین ترین و آرامش بخش ترین ورزش ها، کوهنوردی است. وقتی از کشمکش های دنیای اطراف خود خسته ایم، بهترین کار پناه بردن به دامان طبیعت و دلِ کوه است. در کوهنوردی، پای طبیعت بکر، هوای پاک و گرفتن ان ...
چرا پوست خشک می شود؟
محتوای آب موجود در پوست زنده ( اپیدرم و درم ) تقریبا ۸۰ درصد است. لایه ی خارجی تر پوست، یعنی لایه ی کراتینوز ( شاخی ) از سلول های مرده ای تشکیل شده که محتوای آب کمتری در حدود ۳۰ – ۱۰ درصد دارد. ...
◊ تو از بقیه خوشبخت تری !
\اگر امروز که بیدار شدی بیشتر احساس سلامت کردی تا مریضی ، تو خوشبخت تر از یک میلیون نفری هستی که تا آخر این هفته بیشتر زنده نیستند. ▪ اگر هیچ وقت خطر جنگ را تجرب نکرده ای و تنهایی ز ...