چه غذایی را چه ساعتی بخورید؟
برای اینكه چاق شوید و به اندام ایده آل خود نزدیك شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه خود اهمیت ویژه ای بدهید. حتما شما هم از اطرافیان تان توصیه های گوناگونی برای چاق شدن شنیده اید. به گزا ...
چگونه در ۴ هفته ۴ کیلو کم کنیم
به گزارش باشگاه خبرنگاران، رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم. در این مطلب ما به شما یک رژیم غذایی به مدت ۴ هفته پیشنهاد می کنیم که به کمک آن ...
لاغری با این 8 میان وعده ی خوشمزه
لاغری با این 8 میان وعده ی خوشمزه اگر چاق هستید، یا به فکر لاغر شدن افتاده اید یا همین حالا در حال رژیم گرفتن هستید! حتی اگر هم اندام متناسبی دارید، قاعدتا باید مراقب خورد و خوراک تان باشید تا هم ...
کم کردن 5 کیلو گرم در طول 5 هفته
آیا واقعا میتوان از همین الان شروع کرد؟اگر شما اضافه وزن دارید، ممکن است خیلی از کاهش وزن ناامید باشید.شما روز به روز سنگین تر می شوید و چیزی طول نمی کشد که خیلی زود اضافه وزن پیدا می کنید و نا ممک ...