راههای کنترل خشم در محیط کار

یا هنوز هم از این که تاکنون در محیط کار از تلاش هایتان قدردانی نشده و ارتقای رتبه نگرفته اید، عصبانی هستید؟ آیا عصبانیت شما به خاطر داشتن همکارانی است که دائم با بدگویی ها و دخالت های خود، دست به تخریب وجهه شما نزد کارفرمایتان می زنند؟ شاید وقت آن رسیده که به این خشم به عنوان یک عامل بازدارنده در محیط کار که کارایی شما را کاهش می دهد توجه بیشتری کنید و حداقل ریشه آن را بیابید.

شواهد نشان می دهد بسیاری از ما، در محیط کار، نفرت و عصبانیت را در خود سرکوب می کنیم غافل از این که این احساسات، تاثیر منفی خود را بر زندگی شخصی و حرفه ای ما به جا می گذارند. ریشه یابی این احساس، حداقل کاری است که ما می توانیم به عنوان گام اول برای رهایی از آن برداریم. نتایج یک تحقیق دانشگاهی نشان می دهد از هر ۴ کارمند، یک کارمند در محیط کار خود بنا به دلایل مختلف عصبانی است و در بیشتر اوقات این عصبانیت را کتمان می کند. این عصبانیت در آن حد نیست که به کسی آسیبی برساند، اما تاثیرات منفی آن به صورت استرس، افسردگی، دلزدگی از کار، خستگی مفرط و حتی تحریک دیگران به خرابکاری و توطئه علیه دیگران در وجود فرد نمود می یابد؛ بنابراین عصبانیت ناشی از کار یا محیط کار، نه تنها برای سازمان ها خطرناک است، بلکه می تواند سلامت افراد را با بیماری هایی نظیر فشارخون بالا، سردرد و حتی ناراحتی های قلبی عروقی به خطر اندازد.