هرچقدر هم كودك خود را دوست داشته باشید، اگر همواره در یك اتاق یا خانه در كنار هم باشید، شاید محیط محدود و بسته خانه، شما را كسل و كلافه كند. اكنون زمان آن رسیده است كه دنیای شگفت انگیز بیرون خانه را به همراه كودك خود بررسی كنید، البته بهتر است سفر اكتشافی خود را به حیاط خانه محدود نكنید! تعداد فزاینده ای از والدین به این باور رسیده اند كه پیاده روی و گردش می تواند یك درمان قوی برای استرسهای مربوط به نگهداری و مراقبت از كودك باشد.
امروزه والدین زیادی به این نتیجه رسیده اند كه باید استفاده بیش از حد از برنامه های مفرح تلویزیونی را برای تجدید روحیه متوقف كند! وقت شما بیش از این ارزش دارد. روشهای مختلفی را می توانید اجرا یا ابداع كنید. می توانید ساعات مشخصی را در پارك بگذرانید. شاید با پدران دیگر هم آشنا شوید و با هم برنامه های مشترك با كودكانتان بگذارید. یكی از مزایای این گردشها آن است كه هر كسی می تواند ببیند سایر پدرها چگونه با فرزندان خود ارتباط برقرار می كنند. امكان ارتباط برقرار كردن با كودكان در فضایی خارج از محیط معمول خانواده می تواند بسیار جذاب باشد.
حتی اگر یك گردشگر حرفه ای هم نیستید، مسلما می توانید یك مسیر ساده را پیدا كنید كه برای شما هم مناسب و جذاب باشد. مسلما برای اینكه بتوانید بیشترین بهره را از بودن در طبیعت ببرید، باید كمی برنامه ریزی كنید.
برای گردش به همراه كودك خود، به چه مكانهایی می توانیم برویم؟
بهتری راه برای پیدا كردن مكان مناسب آن است كه از سایر پدرها یا پرستاران كودك بپرسید كه آنها برای گردش به كجا می روند. همچنین می توانید با شهرداری در محل سكونت خود تماس بگیرید و در مورد فضاهای باز یا مسیرهایی كه برای كودكان مناسب باشند، پرس و جو كنید. پارك محلی یا پاركهای جنگلی انتخابهای خوبی هستند
اما تا حدی هم می توان گفت كه پیش از تجربه كردن گردش در یك محیط، نمی توانید 100% مطمئن شوید كه آن محل مناسب و به اندازه كافی جذاب هست یا خیر. ممكن است جاهایی را دوست داشته باشید كه آب زیاد باشد و چندان هم شلوغ نباشد، پس می توانید در امتداد رودها حركت كنید یا چشمه ها را امتحان نمایید. برخی افراد ممكن است مكانهایی را ترجیح دهند كه سرویسهای بهداشتی و رستورانهای مجهز داشته باشد. آزمون و خطا كنید! خطاها هم گاهی اوقات می توانند به اندازه دفعاتی كه انتخاب صحیح داشته اید، جذاب و مفرح باشند.
چه زمانی این گردش ها را آغاز كنیم؟
مسلما صبح زود بهترین موقع است. اگر تا ساعت 10 صبح سوار اتومبیل نشوید، روزتان بسیار طولانی تر به نظر خواهد رسید. چرا؟ مسلما ترجیح می دهید زمانی كه گردش را آغاز می كنید، بچه هایتان سرشار از انرژی باشند. اگر برنامه خود را به گونه ای تنظیم كنید كه ساعت 9 صبح در محل گردش باشید، می توانید ماهیچه های خود را ورزش دهید و هوای تازه را به درون ریه های خود بفرستید و ظهر هم در خانه باشید: یك زمان بندی عالی برای آنكه ناهار را بخورید و استراحتی بكنید.
چه مسافتی را می توانیم با هم طی كنیم؟
پاسخ این سوال به سن كودك شما بستگی دارد و اینكه آیا باید او را بغل كنید، در كالسكه گذاشته و ببرید، یا اینكه می تواند خودش راه برود؛ همچنین اینكه در روز گردش، چقدر سرحال هستید. در اینجا، نگاهی دقیق تر به سنین مختلف می اندازیم:
o نوزادان: اگر نوزاد شما كمتر از یك ماه سن دارد، اصلا به فكر گردش رفتن با او نیفتید. نوزادان در این سن نباید در معرض نور مستقیم خورشید، آب و هوای بد و تكانهای ناشی از راه رفتن در زمینهای سنگلاخ، قرار بگیرند.
o شیرخواران 1 تا 5 ماهه: بهتر است از یك حمایل یا آغوش استفاده كرده و كودك را جلوی خود روی سینه قرار دهید تا از سر و گردن او، حفاظت كامل به عمل آورید. مسافتی را كه می توانید برای گردش به همراه كودك خود بروید، به توان بدنی خود و كودكتان بستگی دارد؛ خصوصا اگر كودك به قرار گرفتن در حمایل عادت نكرده باشد، بیشتر از 20 دقیقه دوام نخواهد آورد. كودكانی كه سن آنها بیشتر باشد شاید تا یك ساعت هم دوام بیاورند و پس از آن مشكلاتی از قبیل بداخلاقی، گرسنگی و خیس شدن پوشك، آغاز می شود.
o كودكان 6 تا 14 ماهه: نكته كلیدی درباره این كودكان، استفاده از یك كوله پشتی مناسب است. هنگامی كه كودك بتواند خودش (بدون كمك شما) بنشیند، یعنی معمولا در حدود پنج تا شش ماهگی، می توانید استفاده از این كوله ها را آغاز كنید. اگر خسته نباشید، كودك شما هم مشكلی نداشته باشد، هوا خوب و معتدل باشد و شما هم خوراكی، نوشیدنی و پوشك به اندازه كافی همراه داشته باشید، می توانید گردشی چند ساعته را برنامه ریزی كنید، به شرطی كه در خلال گردش، چند بار توقف كرده و استراحت كنید.
o كودكان 14 ماهه تا 4 ساله: هنگامی كه كودك شما توانست راه برود، باید سطح انتظارات خود را كاهش بدهید. البته اگر یك كوله پشتی خوب كه برای كودكان نسبتا بزرگتر هم مناسب باشد، داشته باشید، هنوز هم می توانید از آن استفاده كنید. اما كودكان نوپا برخی مواقع دوست دارند كه خودشان راه بروند. در این حالت، سرعت آنها به ندرت از سرعت یك لاك پشت بیشتر می شود، زیرا هر از گاهی می ایستند تا چیزهای اطراف خود را با دقت تماشا كنند: برگها را، چاله های آب را، و .... اگر خوراكی و نوشیدنی كافی به همراه داشته باشید، یك كودك دو تا چهار ساله ممكن است بتواند در یك پیاده روی چند كیلومتری در هوای خوب با شما همراهی كند. اما به خاطر داشته باشید كه ممكن است مجبور شوید در قسمتی از راه او را بغل كنید، خصوصا در راه بازگشت به خانه!
برای یك گردش ایمن و مفرح، چه چیزهایی باید همراه ببریم؟
در مناطق پر درخت یا جنگلی، خطراتی هم وجود دارند: گیاهان سمی، چاله ها یا موانع پیش بینی نشده، شاخه های درختان كه به این طرف و آن طرف كشیده شده و ممكن است به شما برخورد كنند؛ و البته نور خورشید را هم باید در نظر بگیرید. شما می توانید با تدارك لوازم مناسب، از بروز اكثر این مشكلات جلوگیری كنید. مواردی كه باید همراه خود ببرید عبارتند از:
o خوراكی و نوشیدنی: برای كودكان یك ماهه تا دوساله، شیر مادر (دوشیده شده)، شیر خشك، یا شیر گاو (اگر كودك حداقل یك ساله باشد) به همراه داشته باشید. آب هم همراه خود داشته باشید، زیرا كودكان ممكن است به سرعت آب بدن خود را از دست بدهند، حتی اگر تمام مسیر آنها را بغل كرده باشید. شیر مادر یا شیر خشك را در یك فلاسك كوچك (كه شیر را خنك نگه دارد) قرار دهید. برای كودكان 2 تا 4 ساله، خوردنی های متنوع (مانند لقمه های نان و پنیر، كلوچه، آجیل، ذرت یا گندم بو داده و میوه ) در كیسه های زیپ دار، آب در بطری، و همچنین آب میوه به همراه داشته باشید. همچنین برای خودتان هم آب به اندازه كافی ببرید.
o لوازم جانبی: همراه بردن یك پتو یا زیرانداز به همراه یك جعبه كوچك و سبك كمكهای اولیه شاید ضروری باشد.. همچنین اگر كودكی كنجكاو و فعال دارید، یك جعبه یا ظرف پلاستیكی به همراه یك بیلچه كوچك نیز با خود ببرید تا او بتواند یادگاریهای بامزه و جالب از این گردش جمع كرده و به خانه بیاورد.
o لباس مناسب: شلوار پارچه ای بلند، پیراهن آستین دار و كلاه لبه دار به كودك خود بپوشانید. این لباسها خنك و راحت بوده و از او در برابر نور آفتاب محافظت می كنند. كفش كتانی به همراه جوراب بهتر از دمپایی است، چون مجبور نخواهید شد كه هر ده دقیقه یكبار برای درآوردن سنگریزه از كفش او، توقف كنید. یك پیراهن اضافه به همراه خود ببرید تا اگر هوا كمی خنك شد، از آن استفاده كنید. همچنین یك یا دو پوشك را نیز فراموش نكنید.
o كرمهای ضدآفتاب و دافع حشرات: دانشمندان امروزه بر این باورند كه مقادیر كمی از كرمهای ضد آفتاب (روی صورت و دستها) برای كودكان زیر 6 ماه خطری ندارد؛ اما كرمهای دافع حشرات اینگونه نیست، پس بهتر است كودك خود را كاملا با لباس و كلاه بپوشانید تا حشرات او را آزار ندهند. برای كودكانی كه بیشتر از 6 ماه سن دارند، استفاده از كرمهای ضدآفتاب و كرمهای دافع حشرات می تواند مفید باشد، ولی باید دقت كنید كه این كرمها را نزدیك چشمها و دستهای او به كار نبرید (چون ممكن است دستش را به دهان ببرد). با این حال توصیه می شود كه استفاده از این كرمها را محدود كنید: لباس مناسب بهترین راه برای جلوگیری از مزاحمت حشرات و نور آفتاب در مدت طولانی است. هنگام انتخاب و خرید كرمها، از خرید محصولاتی كه به طور همزمان ضدآفتاب و دافع حشرات هستند خودداری نمایید، همچنین كرمهای دافع حشراتی را كه میزان ماده سمی در آنها بیشتر از 10% است، انتخاب نكنید (می توانید از برچسب روی محصول برای تشخیص این مورد استفاده كنید).
برخورد مناسب، كلید موفقیت در این گردشها است:
باید با ملاطفت با كودك برخورد كنید. بر سر رسیدن به فلان نقطه یا طی كردن فلان مسیر، لجبازی نكنید. اگر گردش شما فقط چند صد متر طول بكشد، اما گیاهان و جانواران مختلف را نیز در طول مسیر نگاه كرده و بررسی كنید، گردشی بسیار مفرح خواهید داشت. اگر برنامه های سنگین برای گردش خود طراحی كنید، بیش از حد هم خسته خواهید شد؛ كه در نتیجه موجب خواهد شد دیگر به این گردشها تمایل نشان ندهید. اگر كودكتان را در كوله قرار داده باشید، او می تواند خودش را با شرایط وفق داده و هر وقت خسته شد، بخوابد. اما با نوزادان باید به گونه دیگری برخورد كرد: اگر خسته شدند یا بداخلاقی را شروع كردند، حواس آنها را با اشیاء مختلفی كه در مسیر قرار دارند پرت كرده و به سمت خانه روانه شوید.
اگر هنگام گردش در جنگل، بیلچه یا یك قیچی باغبانی كوچك به همراه چند ظرف را نیز با خودتان ببرید، سفری بسیار مفرح تر خواهید داشت، زیرا می توانید یادگاریهای بامزه ای از محیط زیبا و غنی طبیعت جمع آوری كنید: حشرات خوشرنگ، شاخه های كوچك، و سنگریزه هایی كه شكل یا رنگ جالبی دارند. می توانید شب قبل از گردش، در كنار تخت كودك خود بنشینید و برای او، داستانهایی از گردش در جنگل و كارهایی كه می توانید در آنجا انجام دهید، بگویید. هنگامی كه به جنگل رسیدید، كودك خود را تشویق كنید تا این طرف و آن طرف برود، و از زمانی كه در اختیار دارید برای استفاده از هوای تازه و همچنین برقراری ارتباط با كودك خود، بهره ببرید.
